Правильное питание - основные законы

Древние мудрецы утверждали, что человек является тем, что он ест. Правильное и здоровое питание – основа жизненного благополучия, фундамент на котором возводится здание отличного настроения, внешней привлекательности и исключительной работоспособности.

При соблюдении основных принципов правильного питания не нужно изнурять себя множеством ограничений, отказываться от вкусного и деликатесного угощения. Достаточно придерживаться определённых принципов, не отступая от них. Суть правильного питания не диета, а образ жизни.

Профессиональные психологи, работающие в нашем Центре «Эквилия», помогают участникам наиболее комфортным способом освоить новые для себя правила, способствующие укреплению здоровья, эффективному похуданию и повышению работоспособности.

Основные принципы правильного питания

Разобраться в главных постулатах программы несложно, если купить курс занятий по правильному питанию. Выбирайте любой, удобный для вас формат: групповые или индивидуальные занятия, работа в режиме онлайн или живое общение с руководителем тренинга. Наши специалисты буквально за руку, бережно и аккуратно проведут вас по «шаткому мостику», отделяющему вашу прошлую жизнь от новой, облагороженной системой здорового и рационального питания.

- Для здорового, наполненного живительной энергией существования питание должно быть разнообразным. Сбалансированный состав блюд должен содержать достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
- Суточную норму калорий обязательно делят на части. Обычно на 3 основных приёма пищи и 1-2 перекуса.
- Голодание назначается только после консультации с врачами. При некоторых болезнях даже небольшие по времени периоды голодания могут нанести вред организму.
- Большая часть рациона составляется из натуральных свежих продуктов, не содержащих консервантов, усилителей вкуса, подсластителей и других искусственных добавок.
- Правильное питание для похудения предполагает строгое соблюдение норм по калорийности пищи.
- Пить не меньше 2 литров чистой воды в сутки.
- Есть только при появлении чувства голода, желательно в одно и то же время.
- Относиться к процессу еды вдумчиво. Тщательно пережёвывать пищу, есть медленно, не торопясь.

Эффект оздоровления и похудения будет более ярким, если к правильному питанию добавить умеренные физические нагрузки. Стоит курс по правильному питанию недорого, но ценность его неоспорима. На занятиях вы получите большое количество важной информации, которая не просто обогатит ваш багаж знаний, но спровоцирует более осознанный и продуманный подход к изменению правил своей жизни.
Статистика утверждает, что самостоятельно, без помощи специалистов могут освоить систему здорового питания всего 2% от всех желающих стать более здоровыми, стройными и деятельными. Личные консультанты, руководители тренингов, психологи и диетологи высокой квалификации способны помочь вам добиться значительных результатов. Лучшей мотивацией для соблюдения норм правильного питания станет постройневшее и похорошевшее тело, улучшившееся состояние кожных покровов, прилив жизненных сил и общее улучшение самочувствия, вплоть до затухания многих хронических заболеваний.